世界睡眠日 中國大學生有睡眠危機

3月21日是「世界睡眠日」，今年主題是「良好睡眠、健康人生」，據報導，在重重壓力下，中國一些高校（大學）畢業生睡眠卻遭遇危機。

新華社報導，「搜狐網」近期發起的「3．21睡眠日」調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對於身體的危害在中國早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領電腦工程菁英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

山東省立醫院神經內科主任醫師杜怡峰估算，到山東省立醫院神經內科門診就醫的人群有一半以上是中青年，並且數量逐年遞增。

他說，相關組織和部門應該加強宣傳，讓更多人瞭解睡眠的重要性和睡眠障礙可能引起的危害，才能逐步改變不良習慣，更重視睡眠品質和健康的生活方式。

杜怡峰表示，大學生應該注意構建身心和諧，主動調整生活作息規律，改變不良嗜好，多進行健康的戶外活動和體育鍛練，同時，要學會自我減壓，保持相對平和的心態。

國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起「全球睡眠和健康」計畫，將每年的3月21日訂定為「世界睡眠日」。