日常保健預防腰背痛

日常保健預防腰背痛

作者:鄭綿綿 2010-02-11 00:33 桌面版 简体打賞 0

大中小字

預防腰背痛，日常保健有何須注意？中醫師陳玫妃表示，若造成腰部的疼痛與酸痛，要注意坐姿要端正、站姿要抬頭挺胸。建議若要取物時，蹲下保持上身的正直。同時，睡覺時宜側睡，或著是膝蓋下面墊個枕頭。並可配合袪濕、促進筋骨循環的茶飲方調理。

中藥茶飲方保健部分，醫師建議，可準備杜仲3錢、蒼朮2錢、黃柏2錢。做法為用700C.C的熱水煮沸後，放溫，即可飲用。

方中杜仲甘溫，能補益肝腎，滋養筋脈；蒼朮辛溫苦，可袪濕發汗；黃柏也有助清熱燥濕。此道茶飲可強筋壯骨，增加腰部的肌力，改善腰部肌肉的發炎，去除體內的濕氣、促進筋骨的循環。

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。

本文短網址：

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊，在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。