看看你的腸道年齡還年輕麼(圖)

 

一個健康人的腸道年齡與其生理年齡相差不大，據日本理化研究所微生物室辨野義已教授統計:近年來，日本10∼20歲的年輕人腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子的情況尤其令人擔憂。

有些人如按她們的腸道年齡推斷，稱其60歲也毫不為過。究其原因，主要來自飲食生活中的偏食等不良習慣，比如:不科學的減肥、節食等。一些中老年的公司職員，由於業務上的關係酒宴應酬較多，加上抑鬱情緒的影響，胃腸道已經步入老齡化階段。

食物纖維抑制腸道有害菌

許多國家，為了強化國民健康早已採取措施。比如，日本厚生省向國民推薦的標準為：每人每天攝取20∼25毫克食物纖維。因為，食物纖維可以抑制腸道內有害菌的活動，承擔起腸道清潔夫的角色。

怎樣才能防止腸道年齡提前老化？

但這些措施的效果都非常有限，對於已經出現腸道問題的人來說還遠遠不夠，怎樣才能防止「腸道年齡」的提前老化呢？

這就要依靠體內有益菌 ── 雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認，它能清理腸道垃圾，抑制、抵禦病菌對有機體的侵襲，加強營養吸收、清除衰老因子，是人體的清道夫，有效維護胃腸道年輕態。

如何增值有益菌效果？

如何增值有益菌最有效果？相信有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。但是，酸奶經過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達大腸是很難的。就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸，但因終歸是外來者很快就會被排擠出去。

其他，從外界攝入雙歧桿菌的方法效果同樣打折扣。所以，最有效的辦法是:給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，即低聚糖和食物纖維，使他們有充足的營養和熱量來繁殖。其中水蘇糖以優良的效果風靡歐美、日本及我國臺灣，被稱為21世紀的新糖源！

胃腸道老齡化導致胃腸道功能紊亂

胃腸道老齡化的明顯表現，就是出現胃腸道功能紊亂。主要表現:在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常。也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性症狀。

當您出現這種症狀的時候，就一定要小心自己的腸道正在悄悄變老。