6種食物你的天然「清道夫」

2009-09-18 15:08 現代污染無處不在。好在大自然中也有天然的"清道夫"，讓你在享受美味之餘築起污染的防線。在此介紹6種可清除體內污染的食物。

海帶抗輻射

海帶素有"海中蔬菜"之稱，它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、蛋白質等，且含有大量的碘，被譽為"碘的倉庫"。

最近武漢大學羅瓊教授發現，海帶的提取物海帶多糖能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起到保護作用。海帶這種天然的抗輻射食物的應用，將給進行放射治療的腫瘤患者帶來福音。

小米抗噪音

根據現代科學檢測發現，小米中蛋白質含量是穀類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮靜安眠的作用，這與中醫提到的小米能養心除煩相呼應。

在雜訊環境中，體內的B族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少雜訊的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

牛奶驅鉛

牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發現，牛奶是驅鉛的好食物。

一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。中國食物中一般不缺磷，但鈣相對不足，適當補充鈣可以減少鉛吸收。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。

血豆腐抗粉塵

血豆腐不僅是滑嫩可口的營養食品，還是治病的良藥。

現代醫學研究發現，豬血中的蛋白經胃酸分解後，可產生一種消毒、潤腸的物質。這種物質能與進入體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。

大蒜抗亞硝胺

大蒜又名葫蒜。是人們喜愛的食物。它不僅能調味，還能防病健身，常被人們譽為"天然抗生素"。

眾所周知，長期進食醃製、熏烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。

大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑製作用，因此，常吃大蒜可以預防消化道腫瘤。

黑木耳抗鎘

黑木耳可以軟化血管、降低血液黏度，預防動脈硬化和高血壓。

現代社會中鎘污染也很常見，如廢電池中的金屬鎘，吸一包煙體內鎘增加2-4微克......慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病等。而黑木耳含有植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。