嘗試小改變身體更健康

2009-06-15 13:30 在生活中嘗試一些小改變，能讓你更健康。近日，美國一項威廉亚洲官网 研究指出，只要學會以下幾招，就能讓你不去看醫生。

晨練5分鐘：起床後鍛練5分鐘，如做俯臥撐、跳躍運動、對著鏡子衝拳100下等。

站起來接電話：站著打電話，一方面可舒展舒展筋骨，另一方面可做做深呼吸。

邊洗澡邊唱歌：洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放內啡肽，從而產生一種快樂與幸福感，減輕壓力。

午睡20分鐘：20分鐘左右的小憩是最理想的。

芳香療法：放些香料在家裡，尤其是迷迭香、薄荷等，可以提神醒腦、增強記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。