感冒流行季最好的預防

●是感冒還是流感？

流感和普通感冒是由不同病毒引起的，但二者症狀比較相似，所以很難區分。總的來說，一般感冒症狀比流感輕得多。普通感冒以上呼吸道症狀為主、包括：喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和輕度發熱。而流感的上呼吸道症狀不明顯，往往會導致高熱(≥ 38℃)，畏寒，全身嚴重酸痛，疲勞乏力。

●是感冒還是過敏？

是感冒還是過敏？如果你沒有著涼或過度疲勞史，又總是抽鼻涕，卻沒有身體疼痛或發熱症狀，那很有可能是過敏。另外，如果你的症狀持續超過兩個星期，並且伴有眼睛發紅、發痒，這一般也是過敏的表現。不過，事實上，感冒和過敏實在太難區分了。因為有些患過敏和哮喘的人其實已經有了肺部的感染，或者肺部比較脆弱，因此很容易患上感冒。

●要不要吃抗生素？

得了感冒後通常並不需要馬上吃抗生素，因為感冒很可能是由病毒引起的。抗生素能殺死的是細菌，對病毒無效。但是，感冒時，經常會造成鼻竇堵塞，因而引起鼻竇發炎和細菌性感染。另外，感冒還可能引起中耳炎。雖然鼻竇和耳朵的感染都可以通過自身的免疫系統自癒，但有時候，你還是需要服用抗生素來幫助清除體內的細菌感染。

當你覺得自己有了以下症狀，就應該去約醫生，看是否要服用抗生素。中耳炎:症狀包括耳朵痛、發熱，或者感覺耳朵裡好像填滿了東西。鼻竇炎:症狀包括流鼻涕、鼻腔堵塞、臉部疼痛、感覺有壓力，還有頭疼。

●是不是著涼就會感冒？

這是一個最持久的關於感冒的傳說。事實是:著涼不會讓你感冒，但能使機體抵抗力下降，然後抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空氣可以刺激人體本來就有的一些病症，如哮喘，削弱人體的抵抗力。這樣使人體更容易被感冒病毒所侵蝕。

●感冒流行季，什麼是最好的預防？

洗手！流感和感冒病毒都是通過飛沫傳播的。如果我們感冒時，把咳嗽或把噴嚏打在手中(而不是手絹或紙巾)，那麼，這雙被污染了的手，就會污染任何接觸過的地方。當其他人接觸了那些被污染的東西，病毒就被傳播到其他人手上。如果再用這手揉眼睛或揉鼻子，那麼，就很危險了。

為了保護自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我們應該：

·洗手。如果沒有水，使用乙醇凝膠也可以。

·咳嗽或打噴嚏時用紙巾，之後及時洗手。

·咳嗽時如果沒有紙巾，請把頭轉向遠離別人的地方。

·打噴嚏時來不及拿手帕或紙巾，不要用手捂嘴，請打在自己的臂彎裡。

·請勿觸摸眼睛、鼻子或嘴。

·經常清洗和大家共用的物品，如:電話手柄，計算機鍵盤。病毒通常在物品表面可以存活幾個小時。

·在感冒和流感季節盡量少去人多的地方。

其實，預防感冒最好的天然途徑，就是維持和創造自身的良好的免疫系統。比如，多吃富含維生素A和C的食物，如菠菜。還有鮭魚，含有豐富的Ω-3脂肪酸，這是一種天然的抵抗炎症的物質。另外，低脂酸奶也可以刺激人體的免疫系統，使其保持良好的狀態。

經常運動可以激發人體自身的免疫系統。經常鍛練身體的人儘管也可能會患感冒，但總體來說，症狀會相對輕微，恢復得也更快。