水果最好在什麼時間吃(圖)

水果味道甜美、營養豐富，幾乎人人都愛。不過，吃水果的學問不僅僅在於"對症下藥"，吃的時間也很有學問。有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果 最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠......下面以幾種常見水果為例，給大家講講如何正確把握吃水果的"時 差"。


1、早飯後吃西柚提神。

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重 要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由 於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。


2、山楂不宜早上吃。

山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。


3、餐前吃香蕉、紅棗。

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有"天然維生素c丸"之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。


4、飯後吃菠蘿助消化。

新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。


5、柿子最好晚上吃。

柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即"胃柿石"，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。