男人生理週期的注意事項

「例假」似乎是女人的專利，但實際上，男人也有「例假」，男人們每過一段時間總有那麼幾天表現出意志消沉，精神不振，焦慮、易發火、抑鬱等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因為男人們在「假期」中的表現不是那麼明顯，也不那麼規律，不易被人發現而已。

男人在「假期」裡的常見表現：

1.口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；

2.食慾不振，即便美食也不為所動；

3.大便失去規律，坐便時間延長；

4.總是坐著看書，但總把書翻來翻去；或者看電視，把電視臺調來調去，總找不到想看的東西；

5.變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣；

6.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；

7.時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

8.眼神黯淡無光，似乎總要迴避什麼，而且顯得很脆弱；

9.總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；

10.總顯得很不耐煩，變得急躁；

11.看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂；

12.拿筷子或杓子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；

13.「性趣」大減。

此外，男性在「假期」還可能有的症狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

然而，即便這不長的「假期」有時也有相當的危險蘊藏其中，那麼當男人來例假時，該怎麼辦？

1.讓男性自由一下，爭取自己恢復過來。

2.在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束「假期」應該適當使用藥物治療。

3.結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對於結束「假期」有莫大幫助。

4.作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。

5.參加平時愛好的活動，通過鍛練可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態。

6.如果在「假期」裡這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，必須找心理醫生去諮詢，調整。