演藝圈健康檔案大泄密

問卷調查

　　日前記者設計了一份調查問卷，請部分明星就身體狀況回答以下問題：

　　1.你覺得累嗎？主要是感覺身體累還是心裏累？

　　2.每天能保證多少小時的睡眠時間？有失眠的困擾嗎？(如果有的話，持續多久了？有多嚴重？怎麼讓自己睡著？)

　　3.平時一般每天工作多少小時？這種狀況大概佔一年的百分之多少？

　　4.工作之餘，晚上經常有應酬嗎？一般會去哪裡玩？玩到幾點？(真的沒有嗎？)

　　5.非工作時間主要做什麼？怎麼緩解工作和生活帶來的壓力？你疲憊嗎？

健康檔案

周迅

　　1.還行，沒有特別疲憊的感覺。事多的時候會有點累，但因為心理有準備所以還好。

　　2.睡眠還好，基本不失眠。我現在一直在喝中藥調理身體，所以身體狀況很好。

　　3.事最多的時候大概每天要從早上8點一直忙到晚上12點。現在這樣的工作狀態已經比較少了，只有年初出唱片以及為兩部電影宣傳的時候會有。前些年，我差不多天天都是那樣繁忙的狀態。

　　4.現在我幾乎不太應酬了。

　　5.我覺得最好的休閑方式就是散步、聽舒緩的音樂、晒太陽。

孫悅

　　1.最近挺累的，因為忙自己的新專輯，還有為自己的演唱會做準備。

　　2.最近還好，有時會失眠但不是很嚴重。

　　3.沒有統計過，分階段性，忙時一天就一兩個小時吧，閑時勉強睡到自然醒。

　　4.少應酬，沒有時間。

　　5.最近在練習高溫瑜伽，可以緩解一下壓力。

房祖名

　　1.我覺得有的時候是挺累的，應該算是身體累吧。

　　2.這個也不一定，沒工作的時候會長一些，如果有工作的話可能只有五六個小時。

　　3.一般在宣傳期的話，一天有時候要10個小時，或者更多，工作不是很緊張的時候也要七八個小時，因為我是一個藝人。

　　4.晚上我不會出去應酬的，最多是和各地的朋友見面聊聊天。

　　5.非工作時間我的業餘愛好有很多呢，比如：釣魚、打籃球、聽音樂、看電影等等。

林心如

　　1.還好，在可以接受的範圍內。2.8個小時吧，沒什麼失眠。

　　3.一天工作多久很難說，沒辦法計算。去年工作了七八個月。

　　4.應酬不多，不喜歡應酬。

　　5.平時喜歡跟朋友在一起。

夏雨

　　1.當然累啊，因為演戲對我們來說也是工作，當一個人專注自己現在所做的事情的時候，雖然在透支著自己的體力，但心是幸福的，因為獲得了滿足感，感覺「痛並快樂著」。

　　2.大概不到八個小時吧，遇到日程表排得滿的時候就要連軸轉。我基本沒有失眠的情況。

　　3.這個不是我說了算，要看劇組的安排；每個月都在工作，閑下來的時間很少。

　　4.拍戲時沒有應酬，太忙太累；拍戲之餘，偶爾也會和朋友一起去唱歌，打球。

　　5.喜歡玩滑板，在運動中釋放自己，不僅是讓肌肉得到放鬆，更重要的是能緩解精神上的壓力。

許巍

　　1.有的時候會覺得累，身體心理的都有，不過因為我唱片出得不是很勤，基本上平時創作狀態之中還是要好一點兒的。

　　2.我是早睡早起的那種人，每天睡眠一定會充足。創作狀態中，有時候就會黑白顛倒。很少失眠。

　　3.宣傳期工作8到12個小時，目前，這種強度的工作一年也就是3到4個月。

　　4.幾乎沒有應酬。有時候會跟以前的朋友聊天，但是都不會到深夜。

　　5.旅遊、喝茶、還有彈琴，彈琴是我生活的一部分了。

樸樹

　　1.我覺得這個沒準，有的時候覺得挺累的。是身體還是心也說不好，都有，去年《生如夏花》宣傳的時候生過兩次病，發燒了，挺嚴重的。

　　2.一般工作中每天也就只有五六個小時。

　　3.忙的時候一天10多個小時，這種情況在去年佔到70%∼80%。

　　4.晚上不會去應酬，除非是約朋友談事兒。不會到太晚。

　　5.這個沒準，主要是在家裡看DVD，不過我最近喜歡在家裡研究音樂軟體。

調查結果

　　本次調查共採樣了40個明星，行業涉及演員、歌手、音樂製作人、影視製片人及幕後高層管理人員。

　　關於累：有三個人表示自己非常累，其中兩個表示身心俱疲。其他受訪者均表示自己不太累或是還不錯可以接受。

　　關於失眠：大部分人都有不同程度的睡眠缺乏，但只有兩人存在嚴重失眠問題，甚至要靠吃藥來解決。調查顯示，大部分明星與我們一樣，保持著生物學上認定的6∼7小時科學睡眠長度。

　　關於應酬：超過3/4的人表示自己很少或幾乎沒有應酬，只有極少數人表示自己每月會有1∼2次的應酬，但時間也不會超過凌晨2點。

　　關於減壓：根據這份調查表明，與好朋友傾訴、聽音樂、旅遊、讀書、散步、晒太陽、看電影、逛街是明星緩解壓力的主要手段和途徑。