長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼乾眼痒，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫理論認為：「肝開竅於目」、「久視傷血」、「日久傷肝」。所以，注意養目很重要。
下面介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方：
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方：
1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3．白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5．菊花茶開水沖泡，經常飲服。
(中華美食網)
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