所有這一切都發生在一個人的身上，他就是昨天走進市民學堂的職業演講家周士淵。
他用自己的人生經歷和富有感染力的演說，給南京市民上了一課《習慣改變命運，習慣鑄就未來》。
半百之年終於發現「秘密」
如今60歲的周士淵在回憶起自己的人生經歷時，在場的上千市民不斷發出驚訝的聲音。
這個清華大學畢業的高材生用「慘不忍睹」來形容自己的過去－－
年輕時由於心理脆弱，一次小小的誤會導致他消極、逃避和自責，於是三次上吊，撞牆、吞沙子，見自己還是死不了，乾脆拿著一瓶液體就喝下去，事後他才知道喝下是98％的濃硫酸。雖然經搶救及時救回了一條命，但周士淵還是被切除了十分之七的胃，氣管也被切開，許多內臟器官嚴重損傷。
讓周士淵人生發生轉機的是一本他在50多歲時讀的書－－《世界上最偉大的推銷員》，書中講述了一個發生在二千多年前中東的故事，一個名叫海菲的僕人從主人那裡得到了十卷羊皮卷，羊皮卷裡記載著主人成功的秘密。他循著其中的方法執著創業，最終成為世界上最偉大的推銷員。
書中的一句話激發了周士淵探求「秘密」的熱情，那就是「第一卷羊皮卷隱藏著一個秘密，能領悟它的人寥寥無幾……」為了成為「寥寥無幾」的人之一，周士淵潛心研究，終於發現這個秘密就是習慣！
習慣不只是刷牙、洗臉
周士淵是國內公認的習慣問題專家，自從發現「習慣」的重要性後，他便沈迷於習慣的研究，且驚喜連連。
「習慣不只是我們平時認為的刷牙、洗臉、不隨地吐痰之類，愛心、自信心、毅力等觀念、原則、態度一旦化作人的習慣，就等於融入了每個細胞中、每根血管裡，你就一定會去做，這樣一個人的成功當然是價值無窮的了。」周士淵說。
他還現場教市民背誦了成功人士的七個習慣，即積極主動、明確目標、掌握重點、利人利己、設身處地、集思廣益和綜合平衡。
目標和習慣是「天仙配」
「目標就像織女，是你所追求的漂亮的東西，而習慣則像是牛郎，很勤懇、踏實。目標和習慣加起來就是『天仙配』。」
周士淵在解釋這麼一對「天仙配」時說道：「有了目標，你一定要為這個目標設定一些習慣，等習慣養成了，離目標的實現也就不遠了。而有了好的習慣，你也可以為這個習慣找一個目標，使自己更有成就感。當然這裡說的目標一定要切實可行，習慣也要數字化。因為習慣是抽象的東西，只有量化後才好執行，比如每天跑步半小時等。」
培養習慣「熬過前三天」
「養成一個習慣的平均週期為二十惶歟
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